平时吃水果会出现哪些误区呢
微微小编 2013-10-11 19:11:00
每个人都非常的关注自己的身体健康，尤其是男人。我们知道男人的健康和男性饮食有很大的关系只有饮食健康了他们的身体也就健康。为了身体的健康我们需要吃很多的水果，但不是什么水果都吃，吃水果的误区家还是要了解的。下面就和小编一起来看看如何吃水果才是正确的。
吃水果的误区有很多，我们千万不要吃冻后的水果， 营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
香蕉我们不要吃不熟的，那样会危害健康的，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
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