秋天保健应该少吃这些食物保证健康
微微小编 2013-10-18 12:11:00
凉爽的秋天人们吃的越来越丰富，而这个季节也是肠胃疾病的高发的季节。秋天人们常常会因为饮食上的一些问题而出现腹泻、便秘等情况，想要健康饮食我们就需要知道哪些食物最容易引起腹泻问题。下面就大家就和小编一起来了解秋天保健应该少吃什么，注意吃什么吧。
1、山楂
秋天少吃山楂。虽然山楂具有酸甜可口，可以消食化积的作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
2、柿子
柿子在秋天最好少吃。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
3、香蕉
香蕉是很多人都喜欢吃的食物，但是夏天最好不要多吃。因为其中含有太多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
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