开心果的功效与作用有哪些？
微微小编 2013-10-18 16:11:00
开心果的营养价值
开心果在我国已经有悠久历史了，它的食疗滋补作用早已广泛应用于我们的生活中。
维生素e：如果说高含量油酸让开心果在日常坚果类中“特立独行”的话，丰富的维生素e则使开心果与大部分坚果“打成一片”。包括开心果在内的大部分(栗子 、莲子等高淀粉含量的品种除外)坚果都富含维生素e。在坚果中，具有较强抗氧化作用的维生素e可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化(变质，又称“酸败”);在人体内，维生素e的抗氧化作用有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。
油酸：油酸是最主要的一种单不饱和脂肪酸 ，在日常油脂或其他食物中并不常见或含量较低。与日常油脂或食物中常见的多不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸相比，油酸的健康效益更胜一筹：它既可以降低血液总胆固醇(tc)和低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c，属于“坏”胆固醇，是造成动脉粥样硬化的首要致病因子)，又可以提升高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c，属于“好”胆固醇，有助于防止动脉粥样硬化的发生和发展)，因而被认为是最有益于心脑血管系统健康的脂肪酸。橄榄油因含有高比例的油酸而风靡一时，但似乎很少有人知道，开心果也含有较多的油酸，其含量占开心果所含脂肪的一半以上。
原花青素：原花青素(opc)是赫赫有名葡萄籽(提取物)的主要功效成分，它在开心果，尤其是开心果紫红色的果衣中也含量颇丰。原花青素的抗氧化作用完全可以用出类拔萃来形容，在目前已确认的各种天然抗氧化剂中，它清除人体内自由基(抗氧化)的能力可能是最强的。研究发现，原花青素具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗辐射、抗过敏、防治白内障等。
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