瓜子吃多好吗？有什么危害
微微小编 2013-10-18 11:11:00
嗑瓜子会得胃病，最近总是流传着一些这样的传闻，那他是不是事实呢?很多人嗑瓜子但是却不知道空气会不断地随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠道，造成胃肠道胀气，这样就是影响肠胃的健康。如果一次嗑瓜子太多，还会消耗掉大量唾液和胃液，就会造成胃病的产生。下面小编就来为大家详细介绍。
少吃多味瓜子
现在现在市场上买了很多不同口味的瓜子，其实这样并不是很好。，要尽量选择吃蒸熟的原味瓜子。因为在多味瓜子大都含有香料、糖精、防腐剂、人工色素等添加剂。天然香料如茴香、花椒等含有微量的黄樟素，人体摄入黄樟素多了，容易引起肝脏病变;糖精、人工色素、防腐剂等，人体长期食用，会损害胃和肝脏。
瓜子的热量高过等重的米饭
瓜子中含有较高的热量，每100克瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。吃瓜子的同时，喝一些绿茶、菊花茶，能缓解上火症状。
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