揭秘牛奶的营养价值和各种喝法
微微小编 2013-10-19 12:07:00
喝牛奶的好处不用小编多说大家肯定都会有一定的了解，相信大家都知道喝牛奶不仅对儿童的成长发育起着重要的作用，还对成年人的骨骼健康有着重大意义，那牛奶的喝法你又了解多少?下面就让小编来为大家介绍牛奶的营养价值有哪些，怎么喝牛奶最健康!
牛奶的营养价值
牛奶可以说是除了水以外，组成人体最重要的物质。从我们一出生，就开始摄入母乳，到人造牛奶。究竟牛奶有什么营养价值，能够补充人体所需的各种物质呢?
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。
牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
