美白食物大全

 

很多爱美的朋友会买很多昂贵的护肤品或化妆品来美白自己的肌肤,其实在我们日常生活中有些食物可以帮助我们美白皮肤,而且又不贵,那这些美白的食物有什么,下面就让小编来为大家介绍吃什么可以美白吧。

 

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

 

白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

 

菠菜:含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

 

甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

 

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