脱发严重怎么办？有什么方法预防

在一年四季里，秋天头皮容易烦躁，毛发会变得干枯、易折断、变脆，也是人们最为容易脱发的季节。很多脱发严重的朋友都想知道秋季脱发怎么办，怎么做才能预防脱发不让自己变成秃顶，今天健康营养小编就来和大家分享脱发严重应该怎么办好!

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在秋天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，秋天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。