营养早餐，让男人充沛过一天
微微小编 2013-11-01 03:11:00
男人，别在说自己太忙没时间吃早餐了，也别在说早餐不吃就扛过去了。专家介绍，太多的工作一族男士因为不吃早餐或者早餐就吃油炸的非健康食品，导致男人的健康出了问题，为了让男人在每一天的工作、生活中表现出色，小编就来为大家介绍男人早餐吃什么好吧!
以下食物最适合男性作为营养健康早餐食用：
1、熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
2、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
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