健脑补脑的食物 核桃金枪鱼
微微小编 2013-11-04 10:15:00
日常的工作量及生活压力的各种增大，让我们需要承受越来越多的重担，身体也就成为了亚健康的状态，除了要多做运动之外，还要多补脑健脑，减低记忆力的衰退。那吃什么对脑子好可以补脑呢?下面就来看看什么食物补脑最有效吧。
1.核桃
核桃是最佳的补脑食品，里面富含多种不饱和脂肪酸，是中国传统的健脑益智食品，从小小孩子就应该多吃，持之以恒，给大脑补充充足的营养，增强记忆，消除疲劳，但是不可以过食，否则会出现大便干燥，鼻出血的状况。
2.金枪鱼
富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
3.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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