5种营养健康食物让男人越吃越年轻
微微小编 2013-11-12 10:08:00
哪个男人不想自己永远是年轻强壮、魅力四射，那应该如何做到这点呢?在男性饮食上就要很好地控制，多吃健康食物为身体保健才行。今天小编要为大家介绍的几种食物可以补充男性所需要的营养还能为我们身体保健，平时不妨多吃吧。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
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