男人养肝补肝吃什么效果最好

 

肝为五脏之一,是人体重要而且最大的脏器。不少男人因为过度的饮酒,常常导致肝脏受损,严重影响其生活质量。 营养学家告诉我们,人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分。下面小编就来为大家介绍吃什么能养肝,多吃这些食物肝脏就能更健康!

 

肝不好的男士怎么补

 

有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差,却误以为是“肾虚”,由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜。

 

对于肝不好的男人,肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则:冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

 

芝麻,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不冷不热,补肝肾之佳谷也。

 

饮食保肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

 

进补的原则是冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品,适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,进步免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御冷邪。

 

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