山药养生食谱 补肾有奇效
微微小编 2013-11-22 18:09:00
如今的人们在吃这件事上，都特别注意吃什么更养生、怎么吃更保健，男人更是如此。在饮食上多注意，我们的身体才能更加健康!对男人来说山药是一种营养的养生的美味，可以预防一些常见的疾病，那么山药的做法有哪些?怎么吃山药最营养最健康呢?一起来了解。
山药粥
做法 将山药切成薄片，和大米或小米一起煮熟即可。
作用 健脾养胃。特别适合脾胃虚者及病后调养。
冰糖山药
用料 山药、冰糖各适量
做法 将山药削皮并切成小块，加进冰糖、清水，先用大火煮滚，再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。
作用 山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾、益精补气之功效。
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