预防高血压的养生食谱有哪些
2013-11-14 08:09:00
高血压患者除了积极治疗之外，还可以通过规律生活、合理饮食调理高血压的情况，正常人也能多吃一些健康的食物来预防高血压的发生。那么哪些食物具有这些功能?今天要为大家介绍的就是一些预防高血压食谱，常人和高血压患者多吃对调理和预防高血压有很大的帮助哦。
胡萝卜粥
新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。
芹菜粥
芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。
当归羊肉汤
准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。
看完以上介绍的这些关于预防高血压的食谱介绍后，你知道怎么吃最健康了吗?希望这些知识能为你带来帮助，平日不妨多吃它们吧。想了解更多和高血压有关的知识可以看这篇文章：患上高血压以后该如何饮食呢？
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