便秘吃什么好？8道润肠通便食谱来帮忙
2013-11-20 13:11:00
治疗便秘，饮食调理很重要，那么便秘怎么办?吃什么好呢?其实日常一些简单的食疗就可以帮我们解决这个问题。今天要和大家分享的是8道便秘食谱的做法，如果你也正在便秘中不妨就试试这些食谱吧，把毒素全部从身体排出去身体才会更好更年轻哦。
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
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