怎么养生？什么时间养生好？

养生是很多人现在都在做的事情，长时间养生可以让我们的身体维持在健康年轻的状态，预防各种疾病的干扰。那么我们应该怎么养生好?养生也要找对时间，什么时间养生好呢?下面小编就来为大家详细了解看看哦。

饮茶养生。饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

喝牛奶养生。喝牛奶养生的最佳时间是晚上睡前半小时。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于提高睡眠质量。