影响寿命的几项重要因素

衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律，但若注意影响人的寿命的相关因素，推迟和延缓衰老进程，是完全可行的。今天们我们就一起来了解影响寿命的因素有哪些，感兴趣的朋友不妨都来看看吧。

运动。科学家通常认为，长寿与遗传基因有关，但是芬兰科学家进行的最新调查表明.经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低1/3。通过对双胞胎的对比研究则进一步证明，要长寿，运动比基因更重要。

饮食。不同国籍的一些科学家在“饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础”专题座谈会上，从不同的角度，以大量动物实验中取得的证据论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括舟日食盐不超过6克;食用油以植物油为主，并以每天25一30克为宜;新鲜跪菜水果的摄人每天至少在400克以上;增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等，少吃含胆固醉较高的动物内脏;以谷类为主食，做到粗细搭配，增加豆制品食物;少吃糖果、糕点;少饮或不饮酒。