糖尿病人可以吃什么水果?

 

糖尿病是我国最常见的疾病之一,大家可能也或多或少的知道一些关于糖尿病的事情,随着社会水平的提高,糖尿病患者的增多也是不可避免的,那么患上糖尿病人吃什么水果好呢?接下来就由小编带大家去看一看。

 

糖尿病人吃水果的4原则

 

欲吃水果:您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。

 

吃水果的时间:水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

 

吃水果的数量:根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

 

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