菠菜的营养价值和食用禁忌
微微小编 2013-12-14 16:11:00
我们很多人都想在生活中改善我们的肌肤的问题，有的时候我们希望能从肌肤里改善，其实从饮食上就可以改善的，像菠菜中含有很多的生素和铁，而这些都是能帮助我们改善肌肤的物质。下面我们就来了解菠菜的营养价值和食用禁忌吧!
菠菜的主要营养与价值：
1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。
2.叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷，并预防某些癌症和心脏病。
3.钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正 常。
4.维他命B6及维他命c有益于免疫系统。
5.铁质可帮助预防缺铁性贫血。
6.钙质和镁质能建造强壮的骨骼和平衡血压。
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