山药的营养做法介绍
微微小编 2013-12-19 04:11:00
山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。对男人来说，山药也是一种非常滋补的食物，所以我们应该在饮食中适当的加入山药，但是怎么将山药放入我们的食谱中呢?下面就来了解各种营养的山药的做法吧。
1、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶. 山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
2、山药苹果汁
材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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