4招教你吃火锅不上火！
微微小编 2013-12-18 21:11:00
快过年了，各种的同学聚会、公司团拜，于是吃火锅就成了最受欢迎的美食，可是很多男人反映说自己吃完火锅，就会初夏上火、长痘痘、便秘或者拉肚子的表现，严重的几天之内都寝食难安，那么男人怎么吃火锅不上火呢?下面就来了解看看。
吃火锅要避免上火，主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，适当选择饮料，慢慢吃，别贪麻、辣、烫，宁愿舍弃一时的口感痛快，也最好不食或少食辛辣，节制偏热的食物，可能就不会再上火。
(1)喝点果汁饮料可降温
涮火锅的顺序很有讲究。最好先喝小半杯新鲜果汁或碳酸饮料，这样不仅可以开胃，而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。但控制体重的人和老年人、血糖高者不太适合碳酸饮料，因而酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等比较适合有慢性病的人和老年人。
(2)时间控制在两小时内
火锅吃多了容易上火，一周不超过一次，且每次最好控制在两小时以内，火锅里的汤水煮久了，汤水就变得燥热。
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