4招教你吃火锅不上火!

微微小编| 2013-12-18 21:11:00
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快过年了,各种的同学聚会、公司团拜,于是吃火锅就成了最受欢迎的美食,可是很多男人反映说自己吃完火锅,就会初夏上火、长痘痘、便秘或者拉肚子的表现,严重的几天之内都寝食难安,那么男人怎么吃火锅不上火呢?下面就来了解看看。

 

吃火锅要避免上火,主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐,适当选择饮料,慢慢吃,别贪麻、辣、烫,宁愿舍弃一时的口感痛快,也最好不食或少食辛辣,节制偏热的食物,可能就不会再上火。

 

(1)喝点果汁饮料可降温

 

涮火锅的顺序很有讲究。最好先喝小半杯新鲜果汁或碳酸饮料,这样不仅可以开胃,而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。但控制体重的人和老年人、血糖高者不太适合碳酸饮料,因而酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等比较适合有慢性病的人和老年人。

 

(2)时间控制在两小时内

 

火锅吃多了容易上火,一周不超过一次,且每次最好控制在两小时以内,火锅里的汤水煮久了,汤水就变得燥热。

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