远离男性亚健康 健康食物来帮你
微微小编 2013-12-16 23:12:00
亚健康这个词越来越多的出现在我们的生活当中，它代表一种疲惫、压力过大、睡眠不足等不健康的生活方式。男人在亚健康的生活中不断的重复，会觉得身心疲惫，那么我们该怎么才能远离男性亚健康呢?食疗是一种不错的方法，下面我们就来了解哪些健康食物可以帮助男人远离亚健康!
蜂蜜——增强免疫力
不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。
含钙食物——天然的压力缓解剂
缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。
此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。
优质蛋白——促进新陈代谢
豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
