男人冬季养生吃什么好？健康蔬菜来帮忙
微微小编 2013-12-15 22:39:00
吃蔬菜也能有滋补的效果吗?很多男人看到我们这个题目会发出这样的疑问吧?这里我们要普及一个蔬菜养生的营养学知识，食物进补并不是只有大鱼大肉和中药，选对适合自己身体的味美蔬菜，也能帮助男人在干燥的冬季达到养生的效果哦，下面我们就来看看冬季养生吃什么好吧!
菜花
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
红薯
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
