男人冬季滋补这些蔬菜不能少
微微小编 2013-12-13 22:10:00
相信大家都知道，冬季是适合滋补的季节，但是想到饮食的滋补，我们都会觉得滋补类的食物是肉类、中药之类的，其实清爽可口的蔬菜也能让我们的身体更健康!下面我们就来为大家介绍男人冬季滋补吃什么好，一起来了解看看吧!
1：芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2：芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。
芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
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