想长寿？多吃这10种食物吧
微微小编 2013-12-26 13:11:00
现在提倡绿色食品，进一步证明了食物的营养成分对健康的重要性。生命活动的每一瞬间都是离不开一定量的营养物质的，只有合理的、平衡的营养才能有益于长寿。今天我们就来为大家介绍长寿食物有哪些，对男性健康非常有帮助哦。
1、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
2、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
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