哪些食物可以帮你预防脱发秃顶
2013-12-10 02:07:00
秋冬一到很多人就会发现头发一根一根的在掉，这让很多人感到紧张。虽然平时偶尔脱发是正常现象，但是脱太多了也不好，会变成秃顶的哦。那有什么预防脱发的办法可以帮助我们呢?吃是最直接也是最简单的方式，今天要和大家分享的是一些可以预防脱发的食物介绍，如果你有兴趣就来看看吧。
含铁丰富的食物。毛发的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，当这两种氨基酸缺乏时会造成脱发，并且经常脱发的人体内常缺铁，因此应多吃富含铜、铁、氨基酸的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
值物蛋白含量高的食物。如果人体的蛋白质供应不足，就会头发千枯，发梢分叉。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。当人体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖类和脂肪类食物，使体内在代谢过程中产生酸毒素，而血液中有酸性毒素是造成脱发的原因之一。要少吃肝类、肉类、洋葱等食物，多吃蔬菜和水果。
含有碘的食物。对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发，应吃富含碘的食物。可多吃海带、紫菜、牡砺等食品。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上就是关于预防脱发的食物介绍，看完这些知识你知道该怎么吃预防头发脱落了吧，希望这些信息能给你带来帮助，还想了解更多脱发的相关知识介绍就看这篇文章：男人脱发怎么办？防脱发食谱来帮你
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