冬天肾虚的男人如何进补？
2013-12-18 15:11:00
男人最不希望的就是听到人家说自己肾虚，肾虚就像代表男性不行一样。那么男性肾虚有什么症状呢?冬季男性肾虚患者又该如何补肾呢?下面我们就来了解一下。
肾虚体征
夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
看完上面介绍的这些冬季怎么补肾的知识后，你知道应该怎么吃才能让肾脏更好了吗?希望这些知识能给你带来帮助，还想了解更多肾虚怎么补的知识就看这篇文章：红枣补肾壮阳很可靠！
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