维生素b1有什么功效作用

2013-12-20 15:10:00

维生素b1是人类最早发现的一种维生素，维生素b1的作用广泛的存在于肉类和蔬菜之中，维生素b1的作用也是非常多的。今天我们就来为大家介绍维生素b1到底有什么用，一起来了解吧!

维生素b1能够有效预防各种疾病，特别是对于婴儿来说，维生素b1能够促进成长，帮助消化，改善精神状况，但是维生素b1的副作用也是不能忽视的，过多摄入会导致疱疹、发抖等症状。

维生素b1的作用

维生素b1一般存在于谷类、干果、硬壳果类之中，维生素b1的作用虽然有很多，但是维生素b1也不能过多摄入。如今很多人都有保健的意识，于是就开始补充各种各样的维生素，其实过多摄入维生素b1也会影响大家的健康。

1、有助于消化。维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

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