冬季进补的7大原则
2013-12-20 14:10:00
冬季，人们大多数时间都是窝在家里的，饮食为主，有的人一个冬季里，会长出十多斤肉来，其实这样是很不利于健康的，冬季养生，不但要适量，而且要有讲究，否则，你就很容易遇到很多疾病缠绕，毫无食欲，郁闷的度完整个冬季。今天我们要为大家介绍的是冬季进补原则，冬天只要这样做就好。
事实上，聪明的人们早就做好了冬季饮食进补的充分准备，比如买一些坚果在家里，准备杀一条年猪在家里慢慢的享用，其实，这些都不够，并不是数量不够，而是不够科学，冬季进补是对食物有选择的，下面我们就来看看冬季饮食进补不得不遵守的七原则。
中医认为，冬季是最适合进补的一个季节，不怕上火，还能有效帮助促进血液循环，起到御寒保暖的作用。下面推荐冬季饮食如何健康进补的小常识。
一、冬季可多食用一些羊肉、狗肉等性温的食物，这些食物不仅营养丰富而且还能起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环的作用，能够使全身暖和，帮助御寒。
二、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，尤其对于体质较弱的中老年人，能够很好的起到冬季养生保健的作用。
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