10个妙招快速帮助男人缓解压力
2013-12-23 02:12:00
现代男人的压力很大，相信大家都能体会到，那么如何缓解压力才能放松呢?怎样才能减少紧张，让自己身心都放松下来?以下10招解压方法，让你甩去压力无烦恼，一起来了解看看吧。
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
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