冬天肠胃不好怎么办?多吃5种水果来帮忙

 

3、草莓治疗便秘嫩白皮肤

 

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

 

4、雪梨能消滞解腻清理肠胃

 

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

 

5、西柚可消食去肠中恶气

 

营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

 

看完上面介绍的知识点后,相信大家都知道肠胃不好吃什么最合适了吧,这些水果的功效作用不止这点,所以小编很推荐大家平时多吃。想了解更多肠胃不好的知识就看这篇文章:吃芒果多好不好?肠胃不适者别多吃

 

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