雾霾天气男人应该如何应对？吃什么好
微微小编 2014-01-04 15:11:00
一波一波的雾霾天气让都市的男人心力交瘁，很多朋友都因为这样不正常的天气情况而出现了呼吸道感染、咳嗽等等不同的情况，那么男人想要抵御雾霾天气对我们身体的伤害，需要在饮食上注意什么问题呢?今天我们就来了解一些男性健康饮食知识，都来看看吧!
预防雾霾天气伤肺，男人饮食需注意这几点!
由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、百合、莲藕、橘子、荸荠等。此外，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道可以增强人体免疫力的家常菜。
肺炎、哮喘发作、诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
罗汉果被人们誉为“神仙果”。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等12种以上的保健功效。因此，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，雾霾天喝罗汉果茶对预防以上疾病均有帮助，现将罗汉果药茶方介绍如下：
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不拘时饮服。每日1-2次，每次一个。
主治：咽痛，咽痒，干燥不适等症。
同时也是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。脾胃虚寒者忌服。
面对雾霾天，要多关注老人与儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者是多吃黄花鱼(及其他海鱼)、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利;老年人还要保持科学生活规律，避免过度劳累。
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