冬季想要更健康 多吃以下干果吧
t1ng 2014-01-06 15:11:00
冬季的时候，空气是比较干燥的，尤其是北京的降水比较少，所以很多人的皮肤都非常容易变粗糙。这时候我们就应该吃一些可以帮助我们冬季养生滋润的食物，这些食物有什么呢?干果就是其中的一种。
甜杏仁
滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。
花生
历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
松子仁
松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑 和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含 苦杏仁甙，有毒，不可生食。
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