冬季早餐吃什么好？怎么做早餐？
t1ng 2014-01-03 19:11:00
对于工作繁忙的上班族来说，他们常常没有时间吃好早餐，尤其是到了冬季，更是懒于起床，干脆就不吃。这种做法是错误的，早餐对一天来说非常重要，如果不吃早餐不仅会影响到工作生活，还会伤害身体哦。今天我们就来为大家介绍营养早餐的做法有哪些，每天花点小时间身体更健康。
一、蒸蛋
材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙
做法：
1、蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。
2、隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。
小叮咛：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦!
二、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
小叮咛：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
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