饮食也能解困！春季养生吃什么好
t1ng 2014-01-16 13:10:00
早喂要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄人热量最多，中餐次之，晚餐最少。
饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氮墓酸构成的，其含有使大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
希望以上介绍的这些春季饮食知识能为你带来帮助，还想了解更多相关知识介绍就看这篇文章：春季最适合祛湿健脾吃的食物是什么？
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