身体蛋白质不足会有什么伤害?

 

蛋白质对人体起到非常重要的作用,很多人挑嘴,控制饮食,引起蛋白质摄入够,对出现身体不良反应,今天小编就给大家介绍一下蛋白质不足对身体的危害有哪些,都一起来看看吧!

 

蛋白质与人体

 

人体体内,有60%左右是水分,而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等,身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的。

 

多数食品中都含有蛋白质,特别是在肉类、鱼类、蛋类、大豆制品还有乳制品中,蛋白质的含量特别高。

 

由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量,高脂肪的印象,所以很多人在减肥时常常避开这一类的食物。但是,这样的话很容易导致体内蛋白质的不足,会给身体带来各种各样的不良影响。

 

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