消化不良吃什么好?

 

春天天气凉爽容易使人食欲大开,一不小心吃多了就会消化不良,胃就会开始胀痛、打嗝等症状。这些症状实在让人尴尬,那么有哪些健康食物可以促进消化不良呢?消化不良吃什么好?

 

1.大麦及大麦芽

 

含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

 

2.酸奶

 

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

 

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