可以调节中老人便秘的几个健康食谱
t1ng 2014-01-26 06:14:00
随着时光的流逝增长的不仅仅是年龄就连体内一些功能性器官也都无法正常工作了，特别是胃肠蠕动也大不如前了，吃不下排不出随之成了问题，久之中老年人就出现了常说的便秘现象。治疗中老年人便秘需饮食调理您知道吗?今天我们就来为大家推荐几个健康食谱，对调理便秘非常的有效哦。
1、米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
2、木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。
3、芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
4、红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。
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