猪皮豆腐炖鲤鱼 清热解毒消水肿
t1ng 2014-01-27 21:11:00
今天小给大家介绍一款猪皮豆腐炖鲤鱼，鲤鱼味道鲜美，肉厚刺少，在淡水鱼中，鲤鱼的营养和食疗功效都是很高的。从中医角度来说，鲤鱼有健脾开胃、利水消肿、清热解毒、止咳平喘等功效。而从西医营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，而且极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都很适合吃。
猪皮豆腐炖鲤鱼
主料：鲤鱼350克，北豆腐250克，猪肉皮150克，
辅料：青椒10克，
调料：盐5克，味精3克，酱油5克，醋4克，料酒6克，香菜5克，辣椒(红，尖，干)20克，植物油25克，大葱10克，姜5克。
做法
1.将鲤鱼收拾干净，修整鳍和尾；
2.豆腐切成长方片；
3.熟肉皮切成宽条；
4.青椒、香菜、葱、姜切成碎末；
5.干辣椒切成细丝；
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