可以补充钾元素的蔬菜有哪些？
微微小编 2014-02-19 08:35:09
很多上班族都是感觉自己整天没有精神，有人说是休息不好引起的，但是也有可能是缺钾引起的，在我们国家其实缺钾的问题不是很常见的，只要我们正常的饮食是完全够的，但是我们总是喝咖啡的人就很容易就缺钾的，那怎么补钾最有效呢?吃蔬菜就是一个很不错的方法哦。
娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。
钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
如果你还是有没精神的问题，但是又不是因为睡眠不好的原因，那么你就多吃一些我们介绍的娃娃菜吧，这个可以有效的帮助我们补充我们人体所需要的钾元素，同时能更好的帮助我们的健康。想了解更多相关的知识就来看这篇文章：癌症患者需要吃哪些含钾的食物
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