多吃这些蔬菜让你远离便秘
微微小编 2014-02-19 12:12:00
越来越多的人成为了久坐一族，天天与椅子黏在一块，所以便秘之类的症状就是在不经意间的找上了我们。那么如何让我们与椅子不分开，同时又远离便秘的问题呢?这时我们就要通过食疗的方法来改变，下面我们就给大家说说能让你远离便秘的蔬菜都有哪些吧!
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含大量纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能促进大肠蠕动。
如果你也是久坐族的话，又有便秘的问题但是找不到方法解决，所以我们就可以试试上面给大家介绍的蔬菜，这些蔬菜都是可以帮助久坐族远离便秘的，所以没事的时候就多吃点吧。更多相关知识就看这篇文章：便秘要吃什么水果
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