常吃黑木耳食谱 减肥又保健

 

春天到夏天也不远了,很多人就想趁着春天这个时间减肥,好让自己夏天的时候大秀一把身材。今天小编告诉您一个可以健康变瘦的妙方,那就是吃黑木耳食谱!黑木耳的功效非常大,营养又美味,大家不能错过的好食物哦。

 

黑木耳减肥食谱一:凉拌木耳

 

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

 

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

 

1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

 

2.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

 

3.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

 

做法:把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

 

黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳

 

原料:水发木耳200g、红椒1/2根。

 

调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

 

做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 黑木耳食谱 黑木耳的做法 黑木耳