男性保健：多吃9类食物身体更健康
微微小编 2014-02-20 20:11:00
随着男人年龄的增长，他们身上的担子也变得越来越重。很多男人每天忙于工作跑业务，忽略保健，把健康透支了，到中年以后就开始后悔。如果当初能好好为身体保养就好了，但是世界上没有后悔药，今天我们就给大家推荐几类适合男性保健的健康食物，男人平时多吃对身体非常有帮助。
一、食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
二、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有核桃仁、燕麦粥、通心粉、大豆、烤马铃薯、叶菜和海产品。
三、食用含维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、鱼类、乳制品、胡萝卜、西红柿、杏、香瓜。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
