男人壮阳补肾离不开的7大营养
微微小编 2014-02-11 04:26:00
男人其实比女人更需要补充营养素，而且秋季男人容易出现乏状态，气乏、精乏，床上能力更是下降不少。男人吃什么才能补回身体所需要的营养和精气呢?壮阳补肾是少不了的。下面我们就为大家介绍男人所需要的几个营养是什么，你知道吗?
水：在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说。普通人每天至少需要2公升水，相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动，需要量则增加一倍。
锌：人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿，锌对加速人体伤口的愈合。抵抗疾病也有明显的功效。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
纤维素：严格地讲，纤维素不能算作一种营养成分，它只在人体内周游了一圈，并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
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