分享：春季养生的法则
t1ng 2014-02-12 09:26:49
春天，大自然生机勃发，蛰虫苏醒，草木吐绿，一派欣欣向荣景象，正所谓“天地俱生”。那么春天我们应该如何养生来保护自己的身体提高免疫力呢?今天小编就为大家介绍一些春季养生法则，想了解的朋友对来看看吧!
(1)精神调养
①戒怒
“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害也极大。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致多种疾病。要学会控创情绪，即当你怒从心头起、将要和人
吵架的时候.就要马上意识到它的坏处，并及时提醒自己，用理智的力量来疏散自己的怒气，不使其郁结心中。
②疏泄不良情绪
将积聚和抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宜达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
③保持精神愉快
培养开朗的性格，乐观向上的心态，要“使志生”，即保持精神愉快，这点特别重要。
(2)饮食调养
①温补阳气的食物
李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张，以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蒿等也才现已较少食用外，葱、蒜、韭依然是大家常吃的菜类，可谓是养阳的佳跪良药。
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