白领压力大 如何减压好？
t1ng 2014-02-13 16:11:00
无论是长假后还是平时的周末后上班，我们每个人都要学会给自己适当的缓冲空间，不要让自己一下子太累，否则都会出现突然适应不过来的现象。所以对于压力的一个很重要的调节方式就是平时不要堆积太多的压力，该释放就及时释放。那白领怎么减压好呢?有什么减压方法比较有效?
1、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
3、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
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