每天1个苹果 远离4种疾病
t1ng 2014-02-21 18:18:00
苹果是一种非常有营养的水果，它可以帮助我们身体补充大量维生素，又能抗氧化。在吃苹果的时候最好连苹果皮一起吃，这样功效会更强哦。下面我们就来了解苹果的功效有哪些，吃苹果都有什么好处吧!
1.有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗氧化剂——黄酮类化合物。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
2.预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
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