男人补肾的6个妙招
t1ng 2014-02-21 10:18:00
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，春季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。下面中医养生专家为大家讲讲男人肾虚进补原则有哪些，怎么补肾好。
1.限制盐摄入
吃的淡非常重要，盐从尿里排出。盐吃进去的多，排出来的也多，这就必须增高肾脏的血压才行，而肾脏的血管是最容易硬化的。吃盐每天只能吃5～6克。做菜的时候选用计量勺，这样便于控制。人们往往会忽视腌制品、海鲜、其他调味品中也含盐，由此也会造成盐摄入量过多。
2.蛋白质不要过度摄入
蛋白质的摄入不能过度。吃进的蛋白质全部都从肾脏排出。肾脏长期得不到很好的休息也会过劳死。所以生了肾病，蛋白质要少吃。一般以每天每公斤体重0.6～0.8克为好，有时甚至更低。现在研究发现，豆制品对肾脏的影响并不比肉类大，所以说豆制品也是可以少吃点的。
3.动物内脏少吃
痛风和高尿酸血症90%以上的原因在肾脏，并反过来对肾脏有毒性。尿酸从嘌呤来，高嘌呤的食物有海鲜、牛肉、羊肉，豆类等。动物内脏少吃，其他东西要适量。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
