6种食物提高睡眠质量 拒绝失眠
t1ng 2014-02-25 04:10:00
在这个社会压力越来越大的年代，很多人都面临着失眠的苦恼。吃什么失眠，怎么样可以提高睡眠质量，这就成了现代人最关注的话题之一。今天我们就来为大家介绍6种食物，睡前适当多吃对治疗失眠是非常有效果的哦。
1、核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2、葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
3、香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
