春季养生保健重在下半身保暖
t1ng 2014-02-18 19:59:00
春天到了气温没有升高反而有下降的趋势，让人体会了什么叫“倒春寒”。最近这几天细雨纷纷更让人觉得更加的寒冷，那在这段时间里我们应该如何进行养生保健呢?下面小编就为大家详细介绍春季怎么养生保健的方法，一起来学学吧!
将“春捂”进行彻底
民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。简单地说，就是早 春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。而马年新春的天气真真让人感受到了古人的睿智。急剧下降的温度可不就是倒春寒吗？别说不要急着换上春装，甚 至连已经准备束之高阁的冬装都要派上用场了。天气转换较快，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易 受到寒邪的入侵。而这几天温度下降得厉害，建议加强防寒保暖工作，就是在春季亦可以沿用冬天的保温方法，羽绒服、棉被、暖气等，预防寒邪入侵以致疾病生。
但在岭南地区即使是倒春寒，时间也是比较短暂。当气候开始回温时候，就要注意“春捂”了。由于这段时间的气温较低，即使环境的温度回升，大地 的阳气上升也没那么快，所以要以“上薄下厚”作为“春捂”的原则。就是要做好下身的保暖工作。其实，人体的下半部血液循环要比上半部差，比较容易受到风寒 的侵袭，特别是膝盖的位置。中医向来有“寒从足下生”的说法，就是因为位于人躯体末端的足部，由于血液供应相对较少而且皮肤也薄，所以保暖能力差些，致脚 掌易受凉，让寒邪更易入侵。
天冷锻炼不着急
春天是生发的季节，万物生长，人体也如植物般慢慢“舒展”开来，以适应新 的气候。而一年之计在于春，身体经过了一冬的“藏”，在春季应该逐渐增加活动。春季养阳主要是通过锻炼加强心肺脏腑的活动能力。但在“倒春寒”的时候，并不建议此时进行积极的锻炼抑或进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应该注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。
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