春天旅游的饮食保健
t1ng 2014-02-21 09:24:49
春天，是旅游的大好季节。许多人喜欢选择这个时候携亲朋好友出外踏青，既能开阔眼界又能更多地接触阳光和新鲜空气，锻炼身体，增进健康。但是很多人在旅游的时候常常忘记保健引起一些肠胃消化系统的疾病，今天我们就给大家介绍春季旅游饮食保健，都来了解看看吧。
由于旅途条件的限制，很多人都是以一些简便的易于携带的现成食品来代替平时的饭菜，如面包、点心、罐头、方便面等，很少有新鲜的蔬菜和水果。这样，就形成酸性食物多，碱性食物少，出现饮食的不平衡，容易引起体内代谢的紊乱。
很多人不能保持定时、定量进食，往往是告一段落或尽兴时才吃饭。这样就违反了日常的进食习惯，使消化功能紊乱，引起消化不良或某些胃肠道疾病。
有些人在旅游中常常冷一口、热一口，或不注意饮食卫生，这样也容易造成胃肠不舒服，甚至拉肚子。
有些人每到一处就要品尝一番当地风味食品，走到哪吃到哪一路走一路吃，弄得肚子满闷饱胀。
那么，在旅游中怎样避免以上情况，合理安排饮食呢?
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